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こうやってストレス解消

誰でもイライラすることはありますよね。
今は気楽に生活しているNiyonも、
少し前はストレスに押しつぶされてました。
特に前職で昇進直後は、今思えばほんっとにひどかった
仕事がすごく忙しくて、7時頃家を出て帰宅は早くて午前1時(終電)。
終電に乗れなくてもタクシー代がでなくて、
安月給なので、終電を逃したら2時間歩いて帰る始末。
家に着くと空が明るくなり始め鳥がチュンチュン...なんてこともザラ。
シャワーを浴びて2~3時間だけ寝て、また出勤の繰り返し。
週末も家に仕事を持って帰って、全然休めず。
もう死ぬ~って思ってましたね

その時はかなりストレスがたまっていて
解消法を色々やってました!例えば、、、


その 食べる
こんな不健康生活なので、食事くらいは!と
好きなものを食べる生活でした。
普段、お肉とか洋食大好きなのですが、
疲れてる時は、なぜか食べたくなる和食
小鉢が選べる定食屋さんにかなりお世話になりました
そして、思ったこと、、、「お味噌汁って美味しい!!」(笑)
温かいお味噌汁がこんなにほっとするものだとは、
それまで気付きませんでした。
特に野菜たっぷりの豚汁が大好きです。
そろそろ、似合う季節になりました

その 寝る!
睡眠不足が続くと、かなりイライラするんです。
まあ生理的な現象なんでしょうが。
寝すぎてもだめですが、6~7時間は寝ないと体がもちませんね。
ショート・スリーパー(短い時間でも体に支障なく過ごせる人)になりたいと思う時期もありましたが、無理でした、私には。
お布団やベッドにもこだわって、肌触りのよいものを選んでいます。
数年前にふとんを羽根布団に変えてから、すごく気持ちの良い眠り!
幼稚園の頃の私の好きなものは「ふとん」(笑)。
大きくなっても変わっていません

その 香り
アロマキャンドルが好きな私。
よい香りの中で過ごすとかなり気持ちが楽に。
かんきつ系やバニラなど甘い香りが好きです。
寝る前30分~1時間くらい灯すことが多いかな。
あのやわらかな明かりも、きっとリラックス効果があるんでしょうね。
お気に入りのお店はアメリカのILLUMINATIONS
キャンドルの種類が半端じゃない!!
店内のクラッシックな雰囲気も大好きで
選ぶのもまたストレス解消になりそうです。

その アクティブに趣味を謳歌
趣味を謳歌するのもストレス解消には大きく役立ちますね。
私の趣味はテニスと旅行。
テニスは久々にやると息切れするけど(笑)、
ボールを追ってるとしんどさは忘れちゃう。
そして動いて汗をかいた後の爽快感と言ったら!!
慢性肩こりも治ります。
また始めたいなぁ。
旅行は日常を忘れるためなので、少し遠くに行きます。
たいていは海外。
帰る頃にはストレスなんかふっとんで、
しんどいことも悩んでたことも
地球規模から見たらすごくちっぽけに見えて、
次の機会にはどこ行こうかな~?と考えてる。


やはり、楽しいこと中心の生活をしなきゃ
楽しいことをするためにストレスがたまることもして
たまったストレスは楽しいことをして消しちゃう。
これに限りますね



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プロフィール

niyon

Author:niyon
関西在住アラフォー女性
ブラック企業での激務に心身共に疲れ専業主婦中、やっぱり働きたい!と資格を取った矢先に、稀少がん、耳下腺(じかせん)癌が発覚。コロナで混乱の中、闘病中です。
わんこ好き、シェルティ2代目を最近飼い始めました。
もう10年以上続けているポイ活ももうちょっとやろうかな。

得した成果一覧 随時更新中!

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